活動花絮
《新北雙連樂齡健康活力中心》活力躍蹦
2017.12.05
簡易操作的大肢體關節活動，配合音樂節奏，在彈跳床上進行暖身，利用彈跳床不穩定表面，更能激活深層肌肉參與。以音樂套裝設定雙腳、單腳、加速步型，透過腳步變化，全面刺激身體重心控制與肌耐力，再利用彈跳床上下擺動的加速度、作用力與反作用力，間歇心肺訓練，再以彈力帶與徒手肌耐力訓練，針對特地部位進行肌力訓練，均衡強化身體力度。